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CHAVES COMPORTAMENTAIS PARA PARAR DE FUMAR IBD

EDIÇOES NOSSO CONHECIMENTO
08 / 2024
9786207942909
Portugués

Sinopsis

A terapia comportamental na cessaçao tabágica centra-se na identificaçao e alteraçao dos comportamentos e pensamentos que desencadeiam o tabagismo. Ajuda os indivíduos a desenvolverem mecanismos mais saudáveis para resistir à vontade de fumar. Técnicas como a terapia cognitivo-comportamental (TCC) e a entrevista motivacional abordam os aspectos psicológicos da dependência. O objetivo é dotar os indivíduos de competências práticas para gerir os desejos e manter um estilo de vida sem fumo. A terapia comportamental envolve frequentemente sessoes de aconselhamento personalizadas em que os indivíduos exploram os seus hábitos tabágicos e definem objectivos específicos para deixar de fumar. Dá ênfase à auto-monitorizaçao para acompanhar o progresso e identificar situaçoes de alto risco de recaída. O apoio e o encorajamento dos terapeutas sao cruciais para criar confiança e motivaçao. Além disso, a terapia comportamental pode incorporar técnicas de gestao do stress e mudanças no estilo de vida para apoiar o bem-estar geral e evitar recaídas.

PVP
54,18